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中信兄弟日前因衝突而導致總教練史耐德、投手鄭凱文被趕出場,而球隊最終也因此輸球,可說是得不償失。而更慘的是,球隊牛棚大將邱品睿也因為受傷而退場,史總表示目前還不知道他要休多久,接下來會繼續觀察。
該場比賽3局上半,鄭凱文因抗議好球帶的動作太大,遭主審給驅逐出場。邱品睿臨危受命上場,順利化解滿壘危機,不過隨即在4局上投了1個人次就因為膝蓋受傷而退場。
目前他傷勢的最新狀況,史耐德說邱品睿已經去接受檢查了,似乎有傷到韌帶,但目前的狀況自己還不是那情趣按摩棒槌麼了解,要再跟防護員做確認。
而在邱品睿確定之後將因傷缺陣後,兄弟也換上彭識穎上來接替他的位置,不過他本季防禦率高達15.43,狀況並不佳。
現代人越來越重視養生,許多民眾都有運動的習慣,其中路跑就是一種極為方便的運動方式,自己一人也可以做訓練,執業中醫師楊謦伊表示,根據中醫的看法,路跑的時間也需要注意,像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出,若是長時間從事跑步,最重要的就是預防受傷,像是中午11:00~下午1:00的午時,並不適合跑步,因為午時氣血流注於心經,心氣推動血液運行,恰似野馬奔騰,不宜劇烈運動,避免心經氣血充盈,造成血脈運行紊亂,血不歸經,也容易冒痘、睡不好,而且溫度高,跑步大量流汗引起氣虛,人容易喘,對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動,可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑,再逐漸增加跑步強度,跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋,在服裝要吸汗、透氣,注意保暖、做好防曬,並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類(藍莓、黑莓、蔓越莓)、豆類、綠自慰套葉蔬菜(菠菜、花椰菜)、禽肉(雞肉、鴨肉、火雞肉)、堅果類、番茄、魚類等,對抗跑步產鎖精套環生的自由基,才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多,適當的跑步,能有效促進全身血液循環,加強心肺功能,增加人體最大攝氧量,並能消耗熱量,減少肥胖,對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益,但還是應避免運動時,因不注意所帶來的運動傷害。
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